A szülés után mennyi idő elteltével lehet elkezdeni a Potzak gyakorlatsort?
A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű – vagy inkább: egyszerűnek tűnik. A…
A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű – vagy inkább: egyszerűnek tűnik. A…
Dr. Bajzik Éva nevéről már sokat hallotattok az elmúlt időszakban, mint alapítónkról, szakmai tanácsadónkról, a Potzak gyakorlatok megalkotójáról. Egy olyan…
2018-ban indult az első Nagykövet Program, amiről készítettünk most egy összeállítást. Annak idején az anyukák tapasztalataikat egy facebook csoportban írták…
Következő blogposztunk célja, hogy jobban megismerjétek kikkel működtünk együtt a Potzak program megalkotásában. Jelen esetben Barka Nikolettával készítettünk egy interjút,…
Állandó szakértő segítőnkhöz, Dr. Bajzik Évához rengeteg kérdéssel fordultatok az elmúlt időszakban, így gondoltuk, összeszedjük számotokra az információkat egy posztban.…
Amikor szétnyílik a hasizom, azon nincs egy konkrét nyílás. Az egyenes hasizmokat a középvonalban egy inas lemez kapcsolja össze és…
Az edzőtermi edzésprogramok alapvetően nincsenek felkészülve a szétnyílt hasizomra, illetve annak kezelésére. A szétnyílt hasizom egy speciális probléma, ami odafigyelést…
Őszinte leszek, én azt vártam, hogy a szétnyílt hasizom összehúzódása automatikusan látványos eredményeket hoz… hát, nem hozott. több ujjnyit sikerült…
Ez nagyban függ a genetikától. Érdemes megnézni, hogy mind anyai, mind apai ágon hogyan alakult az alakja az anyukáknak szülés…
Amikor várandós voltam, elterveztem mindent: hogy majd az anyukám jön hetente 2-3 alkalommal és besegít ellátni a babát, beszélgetünk majd…
A terhesség alatti mozgás, sport egy kényes kérdés. Az alapálláspont az, hogy a 14. terhességi hétig semmit ne sportoljon a…
Az elmúlt időszakban rengeteg cikk, blogbejegyzés, pitch, levelezés és beszélgetés született, a szétnyílt hasizom témájában. Az pedig, hogy ez egy…
Fáradtság (Nehézségek 3.) A legbölcsebb tanács, amit a baba születését követően hallottam, az volt, hogy „aludj, amikor a baba alszik”,…
Mi az a BNO kód? Ha orvosnál jár, akkor az ambuláns kezelőlap tetején vagy alján a “diagnózisok” címszó alatt találhatja…
Nincs tér (Nehézségek 2.) Ahogy említettem korábban, a feladatok jelentős részéhez le kell feküdni a földre. Ez könnyű is lehetne,…
A szülés után hirtelen ismét megváltoznak az étkezési szokások: elkezdődik a test nagymértékű regenerációja és az anyatejes táplálásra való felkészülés.…
Nincs időm (Nehézségek 1.) Legyen az első a NINCS IDŐ(M). A baba 1 -1,5 hónapos korára illene már lennie egy…
Mindenki ismer legalább egy meglepő, táplálkozással kapcsolatos történetet a terhességet követően. Pl.: a kismama csak epret hajlandó enni, vagy elkezd…
…és hullámvölgyek Szóval a kezdeti lendület ott hagyott alább, amikor jöttek a háton fekvő gyakorlatok. A Potzak program zseniálitása, hogy…
Mi történik, miben változhatnak az étkezési szokások? Alapvetően mindenkinek vannak étkezési szokásai: Mi az, amit megeszik? Mit nem szeret? Ha…
Hullámhegyek… Szintén egy konzultáció során Bajzik doktornővel került elő az a kérdés, hogy vajon mennyit nyújtok. Korábban egészen jól álltam…
Az első időszakban (1 gyakorlat) nagyon látványos volt a javulás. Minden nap többször, amikor sétáltam a babával behúztam
Most tartok a 3 hét 4 napnál. A szétnyílt hasizommal kapcsolatos speciális edzés első fázisába tartozó légzést már napok óta…
Az otthoni időszakban az első pár napban rám szakadt a kórházban felhalmozott fáradtság, fejfájás, gyengeség, izomfájdalom és már majdnem nagyon…
Április 21-én végül kicsit több, mint 7 óra vajúdás után szükségessé váló császárral megszületett a kislányom: Lilla. Az első néhány…
A hónapok teltek, minél jobban nőtt a baba, annál szélesebbre nyúlt az ínas szakasz, de mivel a pocak mérete már…
A szétnyílt hasizomról érdemes tudni, hogy nem csak riasztó látvány, de kellemetlen érzet is. Ha valaki az újonnan keletkezett “lágy…
Ez a történet valamikor januárban kezdődött. Akkor már a hatodik hónapban jártam.
Már csak három nap, és kiderül ki nyeri idén a Blastoff döntőjét. (Olvasható a Startup Online hasábjain.)
Nagyköveteink hónapok óta dolgoznak magukon és azon, hogy kiismerjék a Potzak applikáció csínját bínját.
Lassan 2 hónapja indult útjára a Nagykövet programunk, ami alatt Nagyköveteink megosztották tapasztalataikat a többi anyával.
Rheinland Pitch on Danube címmel rendezte meg a Budapesti Vállalkozásfejlesztési Közalapítvány,
2018. július 4 és 7 között kerül megrendezésre a Europiean College of Sport Science, amire a Potzak abstract-ját is beválogatták.
A fenti címet viseli a Kamaraonline cikke az elődöntőről, amiről bővebben itt olvashattok.
A Budapesti Vállalkozásfejlesztési Közalapítvány alkalmasnak találta a Potzak programját arra,
Nőnap alkalmával indítjuk útjára a Nagyköveti programunkat, aminek a keretén belül 8 nagyszerű és lelkes anyuka kezd majd el dolgozni…
Amikor valaki anyukává válik: megváltozik az élete. Persze csak bizonyos értelemben… más szemszögből nézve nem lesz különbség: ugyanúgy ott lesz…
A 2018. március 3-ai előadással elindul a Nyílt hasizom kampány.
A Potzak Nagykövet Program részeként szeretnénk felhívni a nyílt hasizom jelenségére a figyelmet valamint – saját tapasztalataitok megosztásával – megmutatnánk,…
Az esetek nagy részében a gyesen/gyeden lévő anyukákra a gyerekek ellátásán kívül több feladat is hárul: ilyen például a háztartás…
2018. január 31-én Dr. Bajzik Éva előadást tartott a Potzakról.
Ismerős az a jelenet, amikor behajolsz a kiságyba éjjel fél három körül, hogy a csöppséget kiemeld és aztán egy éles…
Az esztétikai problémákon kívül mivel jár még a hasizmok egymástól való eltávolodása?
Az elmúlt időszakban világszerte, egyre többen kezdték el használni a Potzak-ot .
A fenti címmel hívta fel a figyelmet a Computerworld egy olyan programra, amiben a Potzak is nevelkedett.
Általános tudnivalók Mindenek előtt javasoljuk, hogy olvasd el el a “Rectus diastasis és kinesiotape” című cikket. Ezt követően böngészd át a tapaszt…
Sokkal másabb, tekintettel arra, hogy a kinesiotape az okok forrását nem szünteti meg, ez egy felületi “kezelés”.
Honlapokat nézegetünk, olvasunk, applikációkat töltünk le a telefonunkra, alkalmazásokat használunk nap mint nap.
A hasizmaid, amik eltávolodtak egymástól: izmok, aktív élő részeid, amik kapcsolatban vannak a tested többi részével.
Nem, a tape, maradhat a gyakorlatok ideje alatt nyugodtan.
2017. november 17 és 19 között került megrendezésre az idei Baba Mama Expo, ahol a Potzaknak is volt egy standja.
A 2017-es Baba Mama Expón kint volt Dobó Ági is, aki élőben jelentkezett a helyszínről és járt a Potzak standjánál…
A Babaszoba c. weboldal átvette a Dívány korábbi cikkét, így már itt is olvashattok a Potzakról.
Dr. Bajzik Éva és Dr. Kovács Tamás ezúttal a Technokratának beszélt a nyílt hasizomról és kezelésének fontosságáról.
Mi az a kinesiotape? A kinesiotape egy olyan ragasztószalag, mely – a speciális szálrendezének köszönhetően – elasztikus, azaz nyújtható, ugyanakkor…
Amikor elkezdtük a fejlesztéseket, az egyik legfontosabb döntésünk az volt, hogy ez az applikáció nektek készül, anyáknak.
Mire kell nekünk a hasfal? A hasfalunk állapotából manapság hajlamosak vagyunk esztétikai kérdést csinálni, alapvetően azonban egészségügyi funkciója lenne. Az…
Bár a fejlesztőcsapatunk többsége nem anya, mégis igyekszünk egy olyan alkalmazást adni a kezetekbe, amiben egyszerre jelenik meg az orvosi…
Többen jeleztétek, hogy az állapotfelmérés során bizonytalanságot tapasztaltatok.
A Ritmus egészség és életmódmagazin megjelentett egy cikket a Potzakról, ahol felhívta az olvasók figyelmét arra, hogy a szétnyílt hasizom…
A nyílt hasizom jelensége a nők közel 70-75%-át érinti és a legtöbben még csak nem is tudnak róla.
A Portfolio a következőket jelentette meg a Potzakról:
A FINTECHZONE c. online magazin egy hosszú cikket hozott le az NN Biztosító új szemléletéről és az ennek körében kialakított Sparklab Programról.
Sáfár-Williams Zsófinak és a Díványnak köszönhetően sok emberhez eljutott a hír, van egy magyar fejlesztésű app, ami a szétnyílt hasizommal…
A Sparklab by NN program sajtótájékoztatója alapján a hwsw a “Beérnek az NN Sparklab inkubátor gyümölcsei” c. cikkében az alábbiakat írja a…
Hogy pontosan hány embert érint a nyílt hasizom problémája, arról (pontos adatok hiányában) csak következtetni tudunk.
Az NN Sparklab programjának zárásaként 2017. szeptember 18-án bemutatásra kerültek az applikációk, melyek a program fejlesztése során látták meg a…