” Ha csak két falatot eszek, már újra várandósnak nézek ki!” Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta “Szétnyílt hasizommal ehetek bármit?” ” A szétnyílt hasizomnál mire kell figyelnem az étkezések kapcsán?” Ezek mind olyan kérdések, megjegyzések, amelyeket szétnyílt hasizommal rendelkező anyukáktól kapunk rendszeresen. Sajnos a gömbölyödő, kitüremkedő, úgynevezett “terheshas” az egyik legjellemzőbb kellemetlen velejárója…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik a testeddel terhesség alatt? A terhesség előtt nehéz elképzelni, hogy mennyi minden változik meg a testünkben a baba kihordása alatt. Az alábbiakban végigvesszük a terhességben történő testi változásainkat. Főként, ha az első terhességedről van szó, figyelj arra, hogy bár a terhesség egy jelentősen megváltozott állapot, egy…
Utánajártunk milyen étrend trendek a legnépszerűbbek 2021-benHa egy szóval kell megfogalmaznunk, mi a szétnyílt hasizom állapot kialakulásának alapvető oka, akkor az a súlyváltozás. Leggyakrabban persze a súlygyarapodás, de egy hirtelen fogyás is okozhatja azt, hogy a hasizmok elengedik maguk és kialakul a Rectus Diastasis. E logikát követve tehát az ideális az, ha a lehető legkevésbé…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A szülés után hirtelen ismét megváltoznak az étkezési szokások: elkezdődik a test nagymértékű regenerációja és az anyatejes táplálásra való felkészülés. A testnek összegészében megnövekedik a folyadékszükséglete Összeadódik az egészséges test folyadék igénye + a regenerációhoz szükséges folyadékigény + az anyatej kialakításához szükséges folyadékigény. Ez simán megduplázhatja az addig…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mindenki ismer legalább egy meglepő, táplálkozással kapcsolatos történetet a terhességet követően. Pl.: a kismama csak epret hajlandó enni, vagy elkezd steaket enni úgy, hogy korábban vegetáriánus volt vagy éppen fordítva: korábban lelkes húsevő volt, babavárás alatt pedig szinte csak a spenótot kívánta. A megváltozott tápanyag igény nem csak…
