Interjú Dávid Petra személyi edzővel és Vastag-Bűn Katinka Nagykövetünkkel

Az elmúlt időszakban sokat foglalkoztunk nagyköveteink mentorálásával, rengeteget beszélgettünk, podcasteket készítettünk és igyekeztünk minden kérdésükre kielégítő választ biztosítani. Egyik beszélgetésünk során jött szóba Kata nagykövetünkkel a fogyása és az ahhoz vezető útja. Elmesélte, hogy Dávid Petrával edzett, ő látta el táplálkozási, étrend tanácsokkal és ezáltal meg is szabadult egy jó pár kilótól. Most megismerheted történetüket…

Heléna Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Elészült első Nagykövet interjúnk, és ez csak a kezdet! Folyamatosan fogjuk feltölteni Nektek a lányok élményeit és érzéseit, benyomásait a Potzak program kapcsán. Szeretnénk, ha Ti velük együtt tudnátok tapasztalni testetek apró, de annál kellemesebb változásait hétről hétre. Interjú egy anyukával, aki vállalta, hogy szívvel lélekkel belevág a Potzakba mindennapi teendői mellett. Édesanyja 3 szupercuki…

Adri Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Adri Nagykövetünk is roppant lelkes volt a beszélgetésünk során. Kéthetes beszámolójában megemlítette, hogy hasa már más tónusú, ami rendkívül motiválja, hogy folytassa a programot. Szintén rendszeresen behúzva tartja a hasát a hétköznapi teendői közben is, ami azért szuper, mert így is a program hatékonyságát erősíti. Interjú egy olyan fiatal anyukával, aki két cuki kisfiú édesanyja,…

Kata Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Kata Nagykövetünk szintén pozitívan nyilatkozott az első hónapjáról a Potzakkal. A  másfél hetes beszámolójában megosztotta velünk, hogy a gyakorlatokat főként este végzi, 7 napból haton tornázik és egy napon pihen. Egy kis megfázás ugyan nála is jelen volt, így volt, amikor kevesebbet sikerült mozogni. Ebből is látszik, hogy a program valódi és előfordulnak fennakadások, amikkel…

Inspiráló Anyukák sorozat első interjúalanya: Fazekas Bernadett

Mi, akik a Potzakon keresztül kommunikálunk Veletek, talán nem meglepő, hogy egy lányokból álló csapat vagyunk. Pont ezért végtelenül hiszünk a nők erejében, és tudjuk, hogy számtalan olyan hölgy vesz minket körül, aki nem csak a szakmájában sikeres, de a gyermeknevelésben is helyt áll, és nem utolsó sorban az egészségére is figyel, sportol aktívan és…

Május 15. | A Családok Világnapja

Mint azt már talán sejtitek, mi a “Potzak Csapata” a Potzak Alapítóival együtt munkálkodunk az edzésprogram sikerességén, hogy minél több a szétnyílt hasizom problémában érintetthez eljusson ez a szuper gyakorlatsor. A Csapatban főképp hölgyek képviseltetik magunkat (mint azt már valószínűleg kitaláltátok); különböző korúak, családi állapotúak, gyerekesek és még csak anyaságra készülők. ….és itt jön a…

Újraforgattuk videóinkat! Ismerkedjetek meg Schéda Brigittával, egy inspiráló, fiatal édesanyával

Sokat gondolkoztunk, hogyan tegyük még kicsit modernebbé a gyakorlatsort, hiszen ez az amit valójában mindenki aki a Potzakkal edz nap mint nap megnéz. Összeültünk az alapítókkal és végül közösen úgy döntöttünk felkérünk egy fiatal édesanyát, Schéda Brigit, hogy vele forgassuk újra az edzésprogramot. Ismerjétek meg Brigit, aki egy 2 éves, nagyon cuki kisfiú édesanyja, egyetemista,…

Anyák napi meglepetésünk

Bár a szétnyílt hasizom problémája nem csak az édesanyákat érinti, azonban Anyák napjához közeledve mégis egy kicsit specifikusabban az ő esetükkel foglalkozunk és örömmel mutatjuk meg Nektek a kis meglepetésünket, amivel reméljük megkönnyítjük az ajándékvásárlást és örömkönnyeket csalhatunk szerettetek szemébe. Nemrégiben megosztottunk egy posztot érdekességekként, amiben felvázoltuk, hogy az édesanyák több,mint 2/3-a érintett a Rectus…

Dr. Bajzik Éva – Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta

Dr. Bajzik Éva, a Potzak edzésprogram szakmai vezetője, alapítója, aki több évtizedes szakmai tapasztalata alapján alkotta meg a Potzak gyakorlatsorát. A vele készült interjúban elárulta; hogyan indult meg az orvosi pályán, mi motiválta leginkább, hogy ő maga hogyan próbál egészségesen élni és hogy mit üzen Nektek! Melyik volt az a pillanat, amikor rájöttél, hogy orvos…

Első Nagyköveteink tapasztalatai és javaslatai

2018-ban indult az első Nagykövet Program, amiről készítettünk most egy összeállítást. Annak idején az anyukák tapasztalataikat egy facebook csoportban írták össze, és ott publikálták a közben készített képeiket is. Ha van kedvetek, látogassatok el a Potzak a gyakorlatban csoportunkba, ahol láthatjátok a bejegyzéseket a saját szemetekkel, kérdezhettek, motiválhatjátok egymást és megbeszélhetitek tapasztalataitokat.  Bár néhányszor alábbhagyott…