Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik a testeddel terhesség alatt? A terhesség előtt nehéz elképzelni, hogy mennyi minden változik meg a testünkben a baba kihordása alatt. Az alábbiakban végigvesszük a terhességben történő testi változásainkat. Főként, ha az első terhességedről van szó, figyelj arra, hogy bár a terhesség egy jelentősen megváltozott állapot, egy…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik a testeddel terhesség alatt? A terhesség előtt nehéz elképzelni, hogy mennyi minden változik meg a testünkben a baba kihordása alatt. Az alábbiakban végigvesszük a terhességben történő testi változásainkat. Főként, ha az első terhességedről van szó, figyelj arra, hogy bár a terhesség egy jelentősen megváltozott állapot, egy…
Az egészséges életmód alapja a mozgás. De mikor érdemes sportolni?A hétköznapok kihívásai közé tartozik, hogy valahogy megpróbáljunk elegendő “énidőt” szánni magunkra. Főleg gyerek(ek), háztartás, munka mellet sajnos ez szinte kéz a kézben jár némi lelkiismeret-furdalással is, kitől, mitől, mikor vesszük el az időt. Azonban a sport az egyik olyan alapvetően fontos dolog az életünkben, amit…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A hasfalunk a szervezetünk egy fontos funkcionális eleme. Ha kockás a has (=látszanak a hasizmok), persze esztétikus, ha kivillan egy rövid felső alól, de nem ez az elsődleges rendeltetése. Egyik legfontosabb feladata a hasűri nyomás fenntartása és a hasüregi szervek védelme, azonban a hasfal izmai, változatos irányú lefutásuk…
Utánajártunk milyen étrend trendek a legnépszerűbbek 2021-benHa egy szóval kell megfogalmaznunk, mi a szétnyílt hasizom állapot kialakulásának alapvető oka, akkor az a súlyváltozás. Leggyakrabban persze a súlygyarapodás, de egy hirtelen fogyás is okozhatja azt, hogy a hasizmok elengedik maguk és kialakul a Rectus Diastasis. E logikát követve tehát az ideális az, ha a lehető legkevésbé…
Az elmúlt időszakban sokat foglalkoztunk nagyköveteink mentorálásával, rengeteget beszélgettünk, podcasteket készítettünk és igyekeztünk minden kérdésükre kielégítő választ biztosítani. Egyik beszélgetésünk során jött szóba Kata nagykövetünkkel a fogyása és az ahhoz vezető útja. Elmesélte, hogy Dávid Petrával edzett, ő látta el táplálkozási, étrend tanácsokkal és ezáltal meg is szabadult egy jó pár kilótól. Most megismerheted történetüket…
„Bármily fájdalmas, bármily nyomasztó is a beismerés, nem a letagadásban rejlik ellenszere.“ (Semmelweis Ignác) Magyarországon minden év július 1-én Semmelweis Ignác születésnapját ünnepeljük mely egyben a Magyar Egészségügy Napja. Ő az a 19. században élt magyar orvos, akit legtöbbször, mint az „anyák megmentője” emlegetnek, mert kiemelkedő szerepet játszott a gyermekágyi láz leküzdésében és a kórházi higiénia…
Elészült első Nagykövet interjúnk, és ez csak a kezdet! Folyamatosan fogjuk feltölteni Nektek a lányok élményeit és érzéseit, benyomásait a Potzak program kapcsán. Szeretnénk, ha Ti velük együtt tudnátok tapasztalni testetek apró, de annál kellemesebb változásait hétről hétre. Interjú egy anyukával, aki vállalta, hogy szívvel lélekkel belevág a Potzakba mindennapi teendői mellett. Édesanyja 3 szupercuki…
Adri Nagykövetünk is roppant lelkes volt a beszélgetésünk során. Kéthetes beszámolójában megemlítette, hogy hasa már más tónusú, ami rendkívül motiválja, hogy folytassa a programot. Szintén rendszeresen behúzva tartja a hasát a hétköznapi teendői közben is, ami azért szuper, mert így is a program hatékonyságát erősíti. Interjú egy olyan fiatal anyukával, aki két cuki kisfiú édesanyja,…
Kata Nagykövetünk szintén pozitívan nyilatkozott az első hónapjáról a Potzakkal. A másfél hetes beszámolójában megosztotta velünk, hogy a gyakorlatokat főként este végzi, 7 napból haton tornázik és egy napon pihen. Egy kis megfázás ugyan nála is jelen volt, így volt, amikor kevesebbet sikerült mozogni. Ebből is látszik, hogy a program valódi és előfordulnak fennakadások, amikkel…
