Mi, akik a Potzakon keresztül kommunikálunk Veletek, talán nem meglepő, hogy egy lányokból álló csapat vagyunk. Pont ezért végtelenül hiszünk a nők erejében, és tudjuk, hogy számtalan olyan hölgy vesz minket körül, aki nem csak a szakmájában sikeres, de a gyermeknevelésben is helyt áll, és nem utolsó sorban az egészségére is figyel, sportol aktívan és…
Mint azt már talán sejtitek, mi a “Potzak Csapata” a Potzak Alapítóival együtt munkálkodunk az edzésprogram sikerességén, hogy minél több a szétnyílt hasizom problémában érintetthez eljusson ez a szuper gyakorlatsor. A Csapatban főképp hölgyek képviseltetik magunkat (mint azt már valószínűleg kitaláltátok); különböző korúak, családi állapotúak, gyerekesek és még csak anyaságra készülők. ….és itt jön a…
Sokat gondolkoztunk, hogyan tegyük még kicsit modernebbé a gyakorlatsort, hiszen ez az amit valójában mindenki aki a Potzakkal edz nap mint nap megnéz. Összeültünk az alapítókkal és végül közösen úgy döntöttünk felkérünk egy fiatal édesanyát, Schéda Brigit, hogy vele forgassuk újra az edzésprogramot. Ismerjétek meg Brigit, aki egy 2 éves, nagyon cuki kisfiú édesanyja, egyetemista,…
Bár a szétnyílt hasizom problémája nem csak az édesanyákat érinti, azonban Anyák napjához közeledve mégis egy kicsit specifikusabban az ő esetükkel foglalkozunk és örömmel mutatjuk meg Nektek a kis meglepetésünket, amivel reméljük megkönnyítjük az ajándékvásárlást és örömkönnyeket csalhatunk szerettetek szemébe. Nemrégiben megosztottunk egy posztot érdekességekként, amiben felvázoltuk, hogy az édesanyák több,mint 2/3-a érintett a Rectus…
Dr. Bajzik Éva, a Potzak edzésprogram szakmai vezetője, alapítója, aki több évtizedes szakmai tapasztalata alapján alkotta meg a Potzak gyakorlatsorát. A vele készült interjúban elárulta; hogyan indult meg az orvosi pályán, mi motiválta leginkább, hogy ő maga hogyan próbál egészségesen élni és hogy mit üzen Nektek! Melyik volt az a pillanat, amikor rájöttél, hogy orvos…
2018-ban indult az első Nagykövet Program, amiről készítettünk most egy összeállítást. Annak idején az anyukák tapasztalataikat egy facebook csoportban írták össze, és ott publikálták a közben készített képeiket is. Ha van kedvetek, látogassatok el a Potzak a gyakorlatban csoportunkba, ahol láthatjátok a bejegyzéseket a saját szemetekkel, kérdezhettek, motiválhatjátok egymást és megbeszélhetitek tapasztalataitokat. Bár néhányszor alábbhagyott…
Barka Nikoletta, a BGE Sportközpontjának vezetője aki mindamellett, hogy a Potzak alapítója és szakértője, tanít, aktívan sportol és már anno a PhD kutatását a várandósokkal kapcsolatban végezte. Kérdéseinkben érintettünk személyesebb jellegű témákat, és természetesen a Potzakról is érdeklődtünk. Érdekes és hasznos olvasmány, egy hölgyről, aki tökéletesen ismeri a testét és készen állt segíteni olyan embertársainak,…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Állandó szakértőnkhöz, Dr. Bajzik Évához rengeteg kérdéssel fordultatok az elmúlt időszakban, így gondoltuk, összeszedjük számotokra az információkat egy posztban. Fontos kérdéseket érintünk, tisztázunk fogalmakat és javaslunk szakszerű segítséget. Röviden: Ti kérdeztetek, mi válaszolunk! Szó esik magáról a szétnyílt hasizomról és arról, hogyan aludjatok vagy szoptassatok addig, amíg meg…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Amikor szétnyílik a hasizom, azon nincs egy konkrét nyílás. Az egyenes hasizmokat a középvonalban egy inas lemez kapcsolja össze és a Rectus Diastasisnál ez megnyúlik, az egyenes hasizmok pedig eltávolodnak egymástól. Ilyenkor beszélünk szétnyílt hasizomról. Ahol az inas lemez van, ott valójában a hasfalnak nincsen támasztása, ami alapvetően…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű – vagy inkább: egyszerűnek tűnik. A mozgás Amikor olyan utasítást kapunk az orvostól, hogy ne mozogjunk, az általános értelemben azt jelenti, hogy ne végezzünk sport mozgást. Azonban a sportolástól eltekintve is mozgunk minden nap: felkelünk…
