A szülés után mennyi idő elteltével lehet elkezdeni a Potzak gyakorlatsort?
A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű – vagy inkább: egyszerűnek tűnik. A…
Tovább
A Potzak egy bárki számára online elérhető gyakorlatsor a szétnyílt hasizom kezelésére édesanyáknak és mindenkinek aki a szétnyílt hasizom problémában érintett.
Az otthonról is biztonságosan elvégezhető, bármilyen eszközről, bármikor elindítható és megállítható gyakorlatsorok az édesanyák és a szétnyílt hasizommal élők életminőségét javítják.
Kiknek ajánljuk?
A Potzak gyakorlatsort azok számára fejlesztettük ki, akiknek a szétnyílt hasizom problémát jelent és szeretnének tenni a hasuk egészségéért.
Miért?
A gyakorlatokat nem tudjuk elvégezni az érintettek helyett, de a feladatok pontos leírásával, a vizuális támogatással és szükség esetén a szakorvosi válaszokkal a körülményeket tudjuk biztosítani a minél hamarabbi regeneráció eléréséhez.
Tudni szeretnéd a Potzak megoldást jelenthet e számodra?
Rendszeres derékfájdalmaid vannak?
A szülés óta nem állt vissza a hasfalad korábbi állapota?
Fogyni szeretnél, de nem sikerül?
A tested változása miatta alacsony az önértékelésed?
Szétnyílt hasizmod van (rectus diastasis)?
Egy vagy több kijelentés is igaz rád?
Jó helyen jársz! 5 perc alatt felmérheted szétnyílt-e a hasizmod!
Rólunk mondták
Adri Nagykövet
Észrevettem, hogy megszűnt a fájdalom ha egyhelyben állok.
Kata Nagykövet
A rendszeres Potzak tornával a fájdalmak bizony csökkennek.1 hónap után a hasam már kisebb és erősebb lett.
Heléna Nagykövet
A feladatok rövidek és gyermekkel is könnyen elvégezhetőek. Az első hónap után Kevésbé fáj a hátam. Van egy kedvenc felsőm, ami felvételénél azt vettem észre, hogy bővebb rám.
Dzsimbo Dzsimbó
Nagyon jól kitalált app! Szuper használni! 
A módszer szintén nagyon jó, a gyakorlatok érthetőek a videó és a leírás alapján!
Rácz Angelika
Tetszik. Ajánlom mindenkinek aki küzd szétnyílt hasizommal. 🙂 Érthetően el van magyarázva mit és hogyan kell.
Fodor Amarilla
Hasznos! Ennyi idő legyen magadra!
Szabóné Szász Tünde
Tökéletesen működik! A legjobb, hogy videós segítség is van az alkalmazásban!
Cserős Attila
Nem vagyok ugyan kismama, de férfiként hirtelen lefogyva ugyanilyen diasztázis tulajdonosa vagyok, így NAGYON hasznosak a gyakorlatok, és valóban működik 🙂 Köszönöm szépen!
Interjú Dávid Petra személyi edzővel és Vastag-Bűn Katinka Nagykövetünkkel
Az elmúlt időszakban sokat foglalkoztunk nagyköveteink mentorálásával, rengeteget beszélgettünk, podcasteket készítettünk és igyekeztünk minden kérdésükre kielégítő választ biztosítani. Egyik beszélgetésünk…
Rólunk írták
Ismerjétek meg új Nagyköveteinket!
Az előző tornákhoz képest nem megterhelő és nem okoz fájdalmat a feladatok elvégzése. A videókban részletesen elmondják hogyan kell végezni…
31 éves, 3 gyerekes anyuka vagyok. Harmadik gyerkőcöm után szeretném visszanyerni régi önmagam. Tudom, hogy sikerülhet.
Egyrészt ezért jelentkeztem a Nagykövet programba, mert nagyon motiváló, hogy nem egyedül vagyok ezzel a problémával, ha elakadok van, aki…
Két gyermekem mellett számomra ez nagyon fontos, csakúgy mint a pontos és érthető instrukciók.
Kata vagyok, két kislány anyukája. Jelenleg 1,5-2 ujjnyira van szétnyílva a hasizmom, főként a köldök alatti részen. Célom a teljes…
43 éves 3 gyerekes Anya vagyok. A 3. gyerek születését követő évben, volt egy kísérletem a szétnyílt hasizmom rendbetételére. Jelmondatom:…
Szeretném a történetemmel megmutatni, hogy még 50 évesen sem késő tenni a szétnyílt hasizmok összezárásáért.