ÁLLAPOTFELMÉRÉS
A Dr. Bajzik Éva, mozgásszervi szakorvos és manuálterapeuta, több mint másfél évtizedes tapasztalata alapján összeállított edzésprogram kiemelten javasolt Édesanyáknak és mindenkinek, aki a Rectus Diastasis problémában érintett. Az otthonról is biztonságosan elvégezhető, bármilyen eszközről, bármikor elindítható és megállítható gyakorlatsorok az Édesanyák és a szétnyílt hasizommal élők életminőségét javítják.
Nemtől függetlenül, az emberek közel 70%-a előbb vagy utóbb tapasztalja a szétnyílt hasizom problémát és az ezzel összefüggő tünetek valamelyikét. A hasfal egészsége nem csak esztétikai kérdés, a Rectus Diastasis elhanyagolása, akár további szövődménnyel és későbbi egészségügyi problémákkal is járhat – sérv-, gerinc problémák – de fontos szerepe van az emésztés- és az alsó végtagi vénás keringés optimális fenntartásában, a vérnyomás, a nyirokkeringés szabályozásában, renyhesége a kismedencei izomzatra is hatással van.
A Potzak gyakorlatsort azok számára fejlesztettük ki, akiknek a szétnyílt hasizom problémát jelent és szeretnének tenni a hasfaluk egészségéért. A gyakorlatokat nem tudjuk elvégezni az érintettek helyett, de a feladatok pontos leírásával, a vizuális támogatással és szükség esetén a szakorvosi válaszokkal a körülményeket tudjuk biztosítani a minél hamarabbi szétnyílt hasizom regeneráció eléréséhez.
Rendszeres hát- és derékfájdalmaid vannak?
A szülés óta nem állt vissza a hasfalad korábbi állapota?
Fogyni szeretnél, de nem sikerül?
A tested változása miatta alacsony az önértékelésed?
Puffadás és emésztési problémák jelentkeznek?
Vizelettartási nehézségeid vannak?
Szétnyílt hasizmod van (Rectus Diastasis)?
A Potzak edzésektől már több mint 10 cm- el kisebb a hasam…😁
Észrevettem, hogy megszűnt a fájdalom ha egyhelyben állok.
A rendszeres Potzak tornával a fájdalmak bizony csökkennek.1 hónap után a hasam már kisebb és erősebb lett.
A feladatok rövidek és gyermekkel is könnyen elvégezhetőek. Az első hónap után Kevésbé fáj a hátam. Van egy kedvenc felsőm, ami felvételénél azt vettem észre, hogy bővebb rám.
Nagyon jól kitalált app! Szuper használni! 
A módszer szintén nagyon jó, a gyakorlatok érthetőek a videó és a leírás alapján!
Tetszik. Ajánlom mindenkinek aki küzd szétnyílt hasizommal. 🙂 Érthetően el van magyarázva mit és hogyan kell.
Hasznos! Ennyi idő legyen magadra!
Tökéletesen működik! A legjobb, hogy videós segítség is van az alkalmazásban!
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A hasfalunk a szervezetünk egy fontos funkcionális eleme. Ha kockás a has (=látszanak…
Utánajártunk milyen étrend trendek a legnépszerűbbek 2021-benHa egy szóval kell megfogalmaznunk, mi a szétnyílt hasizom állapot kialakulásának alapvető oka, akkor…
