A szülés után mennyi idő elteltével lehet elkezdeni a Potzak gyakorlatsort?
A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű – vagy inkább: egyszerűnek tűnik. A…
Az otthonról is biztonságosan elvégezhető, bármilyen eszközről, bármikor elindítható és megállítható gyakorlatsorok az édesanyák és a szétnyílt hasizommal élők életminőségét javítják.
A Potzak gyakorlatsort azok számára fejlesztettük ki, akiknek a szétnyílt hasizom problémát jelent és szeretnének tenni a hasuk egészségéért.
A gyakorlatokat nem tudjuk elvégezni az érintettek helyett, de a feladatok pontos leírásával, a vizuális támogatással és szükség esetén a szakorvosi válaszokkal a körülményeket tudjuk biztosítani a minél hamarabbi regeneráció eléréséhez.
Rendszeres derékfájdalmaid vannak?
A szülés óta nem állt vissza a hasfalad korábbi állapota?
Fogyni szeretnél, de nem sikerül?
A tested változása miatta alacsony az önértékelésed?
Szétnyílt hasizmod van (rectus diastasis)?
A gyakorlatokat úgy alakítottuk ki, hogy bármilyen eszközről, akár gyerekek mellett is elvégezhesd azokat.
.
Nagyon jól kitalált app! Szuper használni! A módszer szintén nagyon jó, a gyakorlatok érthetőek a videó és a leírás alapján!
Tetszik. Ajánlom mindenkinek aki küzd szétnyílt hasizommal. 🙂 Érthetően el van magyarázva mit és hogyan kell.
Hasznos! Ennyi idő legyen magadra!
Tökéletesen működik! A legjobb, hogy videós segítség is van az alkalmazásban!
Nem vagyok ugyan kismama, de férfiként hirtelen lefogyva ugyanilyen diasztázis tulajdonosa vagyok, így NAGYON hasznosak a gyakorlatok, és valóban működik 🙂 Köszönöm szépen!
A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű – vagy inkább: egyszerűnek tűnik. A…
Állandó szakértő segítőnkhöz, Dr. Bajzik Évához rengeteg kérdéssel fordultatok az elmúlt időszakban, így gondoltuk, összeszedjük számotokra az információkat egy posztban.…