Saját magad is megállapíthatod, hogy rendelkezel-e szétnyílt hasizommal. Ebben nyújt segítséget az alábbi videó és az azt követő kérdések. Az állapotod felméréséhez feküdj le a földre, és végezd el a következő videón látható méréseket. A teljes művelet legfeljebb 5 percet vesz igénybe.
Amennyiben a videó nem jelenik meg, kattints a gombra.
A köldöksérvre figyelj oda
A köldöksérv minden esetben odafigyelést igényel, de nem minden esetben szükséges műtéti megoldás. Ha köldöksérved van, végezheted a Potzak gyakorlatait, de figyeld a hasadat: ha a köldöksérvednél szúró fájdalmat érzékelsz (akár nap közben, a gyakorlatok végzésétől függetlenül is), fordulj a háziorvosodhoz.
Csak így tovább!
Az eredmények alapján alapvetően erős a hasfalad. Ha az állapotfelmérés során kitüremkedett a hasad közepe, akkor nagy valószínűséggel szétnyíltak a hasizmaid, ezért mindenképpen ajánljuk a Potzak-ot, hogy hosszú távon megfelelő módon rehabilitáld a hasadat.
Dolgozz a hasadon!
A teszteredmények alapján úgy tűnik, alapvetően gyenge a hasfalad, jót tenne neki, ha dolgoznál rajta.. A Potzak használatával néhány hét alatt jelentős javulást érhetsz el a hasad állapotában, pár hónap alatt pedig - ha rendszeresen végzed a kiadott gyakorlatokat - várhatóan el fognak múlni a tüneteid. Rendszeres edzéssel, és a megfelelő feladatok végzésével, telesen egészséges és tünetmentes lehetsz.
Mindenképpen dolgozz a hasfaladon!
Az eredmények alapján valószínűleg szétnyíltak a hasizmaid, ezért mindenképpen javasolt számodra a Potzak gyakorlatainak elkezdése. Az alkalmazás segítségével, ha kitartó vagy a gyakorlásban, ezen az állapoton néhány hónap alatt változtathatsz.