Interjú Dávid Petra személyi edzővel és Vastag-Bűn Katinka Nagykövetünkkel

Az elmúlt időszakban sokat foglalkoztunk nagyköveteink mentorálásával, rengeteget beszélgettünk, podcasteket készítettünk és igyekeztünk minden kérdésükre kielégítő választ biztosítani. Egyik beszélgetésünk során jött szóba Kata nagykövetünkkel a fogyása és az ahhoz vezető útja. Elmesélte, hogy Dávid Petrával edzett, ő látta el táplálkozási, étrend tanácsokkal és ezáltal meg is szabadult egy jó pár kilótól. Most megismerheted történetüket…

Heléna Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Elészült első Nagykövet interjúnk, és ez csak a kezdet! Folyamatosan fogjuk feltölteni Nektek a lányok élményeit és érzéseit, benyomásait a Potzak program kapcsán. Szeretnénk, ha Ti velük együtt tudnátok tapasztalni testetek apró, de annál kellemesebb változásait hétről hétre. Interjú egy anyukával, aki vállalta, hogy szívvel lélekkel belevág a Potzakba mindennapi teendői mellett. Édesanyja 3 szupercuki…

Adri Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Adri Nagykövetünk is roppant lelkes volt a beszélgetésünk során. Kéthetes beszámolójában megemlítette, hogy hasa már más tónusú, ami rendkívül motiválja, hogy folytassa a programot. Szintén rendszeresen behúzva tartja a hasát a hétköznapi teendői közben is, ami azért szuper, mert így is a program hatékonyságát erősíti. Interjú egy olyan fiatal anyukával, aki két cuki kisfiú édesanyja,…

Egy anya naplója 14. – Elkedvetlenítő kudarc (Nehézségek 5.)

Őszinte leszek, én azt vártam, hogy a szétnyílt hasizom összehúzódása automatikusan látványos eredményeket hoz… hát, nem hozott. több ujjnyit sikerült már javítanom a hasizomzatokat elválasztó “résen”, de ha a tükörbe néztem, nem láttam azt, hogy sokkal csinosabb lennék. A hasam – főleg étkezés után – megereszkedett és klasszikus “pocak” formát öltött. Ez kiábrándító. Ahhoz voltam…

Egy anya naplója 13. – Váratlan helyzet (Nehézségek 4.)

Amikor várandós voltam, elterveztem mindent: hogy majd az anyukám jön hetente 2-3 alkalommal és besegít ellátni a babát, beszélgetünk majd sokat, járunk együtt sétálni stb. Aztán kiderült, hogy itt a COVID, a kijárási tilalommal, a veszélyeztetett korosztállyal és minden megváltozott. Hiába voltak a tervek, a szüleim meg sem látogathattak bennünket, arról meg szó sem lehetett,…

Nők egymás közt – A kezdetek

Az elmúlt időszakban rengeteg cikk, blogbejegyzés, pitch, levelezés és beszélgetés született, a szétnyílt hasizom témájában. Az pedig, hogy ez egy igencsak szerteágazó téma és hogy sok mindennel összefügg (pl. táplálkozás, mozgás, nő, anya…) már évekkel ezelőtt kiderült. Időközben arra is rájöttünk, hogy nagyon szívesen beszélgetünk csak nők együtt a fenti témákról. Van, hogy csak úgy…

Egy anya naplója 12.

Fáradtság (Nehézségek 3.) A legbölcsebb tanács, amit a baba születését követően hallottam, az volt, hogy „aludj, amikor a baba alszik”, igen ám, de ezt lekövetni elég nehéz, hiszen, ha nem evett sokat, akkor az altatás (büfiztetés) után még van egy kör a mellszívóval (kb. fél óra). Az első 1,5 hónapban egy-egy szoptatás az azt követő…

Egy anya naplója 11.

Nincs tér (Nehézségek 2.) Ahogy említettem korábban, a feladatok jelentős részéhez le kell feküdni a földre. Ez könnyű is lehetne, ha nem lenne még bónuszban egy kutyánk is, aki amint lefekszem a padlóra, egyből jön, hogy játsszak vele. Persze ki is zárhatom a szobából, de akkor be akar jönni és ezt olyan hangosan teszi, hogy…

Egy anya naplója 10.

Nincs időm (Nehézségek 1.) Legyen az első a NINCS IDŐ(M). A baba 1 -1,5 hónapos korára illene már lennie egy napi rutinnak (nekünk legalábbis ezt mondta a védőnő), viszont az éjszakai rendszeres 3 óránkénti etetésen kívül mást nagyon nem tudtunk felmutatni. Hiszen sétálni akkor mentünk, amikor épp sütött a nap (de legalábbis nem szakadt az…

Egy anya naplója 9.

…és hullámvölgyek Szóval a kezdeti lendület ott hagyott alább, amikor jöttek a háton fekvő gyakorlatok. A Potzak program zseniálitása, hogy csak pár percek kellenek egy-egy gyakorlat ismétléséhez és bárhová beilleszthető…vágjbeleféláron csak épp be kell illeszteni, és még így is előfordul, hogy ez nem megy. A következő bejegyzésekben az a tervem, hogy összeírom a nehézségeket, amik…