Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A Potzak alapgyakorlata, az első, amivel a gyakorlás elkezdését javasoljuk, alapvetően nagyon egyszerű…
Miller Gertrúd Önértékelési tréner, párkapcsolati- és életvezetési tanácsadó www.millergertrud.hu A nőiesség megélése, a kiegyensúlyozott és egészséges önértékelés szülés után sok…
A húsvét az egyik legnagyobb ünnepünk, és ilyenkor az időjárás is már általában melegebb, naposabb, kedvez a népi hagyományoknak, a…
Tippek a hibernációból való kilábaláshoz és a tavaszi megújuláshoz. Bár még épphogy elkezdett tavaszodni, a március azért jellemzően a…
” Meddig próbáljak tornázni és mikortól keressek más megoldást?” Sok anyukától kapom meg ezt a kérdést már a kezdeti diagnóziskor.…
“Nem gond, ha majd később csinálom, ha már lesz rá időm?” Ezek mind olyan kérdések, amik foglalkoztatják az anyukákat, amikor…
Ezzel a kérdéssel keres meg nagyon sok kismama a szülés után az első pánik közepette, amikor szembesülnek a kialakult problémával.…
A has méretéért különböző tényezők felelősek, ezért beszélünk különböző hastípusokról. Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A Potzakon rengeteg…
” Ha csak két falatot eszek, már újra várandósnak nézek ki!” Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta “Szétnyílt hasizommal…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A gerinc A gerinc az a tartóoszlop, amely a törzsünket függőleges helyzetben megtartja.…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Keringés A keringési rendszerünk a szívünkből és az érrendszerünkből áll. Az embernek zárt…
KINCS Smart Family – Ötletes megoldások a családok szolgálatában A KINCS Smart Family Nagydíj 2021 versenyre olyan magyar, családokra szabott,…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik a testeddel terhesség alatt? A terhesség előtt nehéz elképzelni, hogy mennyi…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik a testeddel terhesség alatt? A terhesség előtt nehéz elképzelni, hogy mennyi…
Az egészséges életmód alapja a mozgás. De mikor érdemes sportolni?A hétköznapok kihívásai közé tartozik, hogy valahogy megpróbáljunk elegendő “énidőt” szánni…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A hasfalunk a szervezetünk egy fontos funkcionális eleme. Ha kockás a has (=látszanak…
Utánajártunk milyen étrend trendek a legnépszerűbbek 2021-benHa egy szóval kell megfogalmaznunk, mi a szétnyílt hasizom állapot kialakulásának alapvető oka, akkor…
Az elmúlt időszakban sokat foglalkoztunk nagyköveteink mentorálásával, rengeteget beszélgettünk, podcasteket készítettünk és igyekeztünk minden kérdésükre kielégítő választ biztosítani. Egyik beszélgetésünk…
„Bármily fájdalmas, bármily nyomasztó is a beismerés, nem a letagadásban rejlik ellenszere.“ (Semmelweis Ignác) Magyarországon minden év július 1-én…
Elészült első Nagykövet interjúnk, és ez csak a kezdet! Folyamatosan fogjuk feltölteni Nektek a lányok élményeit és érzéseit, benyomásait a…
Adri Nagykövetünk is roppant lelkes volt a beszélgetésünk során. Kéthetes beszámolójában megemlítette, hogy hasa már más tónusú, ami rendkívül motiválja,…
Kata Nagykövetünk szintén pozitívan nyilatkozott az első hónapjáról a Potzakkal. A másfél hetes beszámolójában megosztotta velünk, hogy a gyakorlatokat főként…
Mi, akik a Potzakon keresztül kommunikálunk Veletek, talán nem meglepő, hogy egy lányokból álló csapat vagyunk. Pont ezért végtelenül hiszünk…
Mint azt már talán sejtitek, mi a “Potzak Csapata” a Potzak Alapítóival együtt munkálkodunk az edzésprogram sikerességén, hogy minél több…
Sokat gondolkoztunk, hogyan tegyük még kicsit modernebbé a gyakorlatsort, hiszen ez az amit valójában mindenki aki a Potzakkal edz nap…
Bár a szétnyílt hasizom problémája nem csak az édesanyákat érinti, azonban Anyák napjához közeledve mégis egy kicsit specifikusabban az ő…
Dr. Bajzik Éva, a Potzak edzésprogram szakmai vezetője, alapítója, aki több évtizedes szakmai tapasztalata alapján alkotta meg a Potzak gyakorlatsorát.…
2018-ban indult az első Nagykövet Program, amiről készítettünk most egy összeállítást. Annak idején az anyukák tapasztalataikat egy facebook csoportban írták…
Barka Nikoletta, a BGE Sportközpontjának vezetője aki mindamellett, hogy a Potzak alapítója és szakértője, tanít, aktívan sportol és már anno…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Állandó szakértőnkhöz, Dr. Bajzik Évához rengeteg kérdéssel fordultatok az elmúlt időszakban, így gondoltuk,…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Amikor szétnyílik a hasizom, azon nincs egy konkrét nyílás. Az egyenes hasizmokat a…
Az edzőtermi edzésprogramok alapvetően nincsenek felkészülve a szétnyílt hasizomra, illetve annak kezelésére. A szétnyílt hasizom egy speciális probléma, ami odafigyelést…
Őszinte leszek, én azt vártam, hogy a szétnyílt hasizom összehúzódása automatikusan látványos eredményeket hoz… hát, nem hozott. több ujjnyit sikerült…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Ez nagyban függ a genetikától! Érdemes megnézni, hogy mind anyai, mind apai ágon…
Amikor várandós voltam, elterveztem mindent: hogy majd az anyukám jön hetente 2-3 alkalommal és besegít ellátni a babát, beszélgetünk majd…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A terhesség alatti mozgás, sport egy kényes kérdés. Az alapálláspont az, hogy a…
Az elmúlt időszakban rengeteg cikk, blogbejegyzés, pitch, levelezés és beszélgetés született, a szétnyílt hasizom témájában. Az pedig, hogy ez egy…
Fáradtság (Nehézségek 3.) A legbölcsebb tanács, amit a baba születését követően hallottam, az volt, hogy „aludj, amikor a baba alszik”,…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A szétnyílt hasizom világméretű probléma, mégsincs BNO kódja. Ha orvosnál jár, akkor az…
Nincs tér (Nehézségek 2.) Ahogy említettem korábban, a feladatok jelentős részéhez le kell feküdni a földre. Ez könnyű is lehetne,…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A szülés után hirtelen ismét megváltoznak az étkezési szokások: elkezdődik a test nagymértékű…
Nincs időm (Nehézségek 1.) Legyen az első a NINCS IDŐ(M). A baba 1 -1,5 hónapos korára illene már lennie egy…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mindenki ismer legalább egy meglepő, táplálkozással kapcsolatos történetet a terhességet követően. Pl.: a…
…és hullámvölgyek Szóval a kezdeti lendület ott hagyott alább, amikor jöttek a háton fekvő gyakorlatok. A Potzak program zseniálitása, hogy…
Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik, miben változhatnak az étkezési szokások? Alapvetően mindenkinek vannak étkezési szokásai: Mi…
Hullámhegyek… Szintén egy konzultáció során Bajzik doktornővel került elő az a kérdés, hogy vajon mennyit nyújtok. Korábban egészen jól álltam…
Az első időszakban (1 gyakorlat) nagyon látványos volt a javulás. Minden nap többször, amikor sétáltam a babával behúztam
Most tartok a 3 hét 4 napnál. A szétnyílt hasizommal kapcsolatos speciális edzés első fázisába tartozó légzést már napok óta…
Az otthoni időszakban az első pár napban rám szakadt a kórházban felhalmozott fáradtság, fejfájás, gyengeség, izomfájdalom és már majdnem nagyon…
Április 21-én végül kicsit több, mint 7 óra vajúdás után szükségessé váló császárral megszületett a kislányom: Lilla. Az első néhány…
A hónapok teltek, minél jobban nőtt a baba, annál szélesebbre nyúlt az ínas szakasz, de mivel a pocak mérete már…
A szétnyílt hasizomról érdemes tudni, hogy nem csak riasztó látvány, de kellemetlen érzet is. Ha valaki az újonnan keletkezett “lágy…
Ez a történet valamikor januárban kezdődött. Akkor már a hatodik hónapban jártam.
Már csak három nap, és kiderül ki nyeri idén a Blastoff döntőjét. (Olvasható a Startup Online hasábjain.)
Nagyköveteink hónapok óta dolgoznak magukon és azon, hogy kiismerjék a Potzak applikáció csínját bínját.
Lassan 2 hónapja indult útjára a Nagykövet programunk, ami alatt Nagyköveteink megosztották tapasztalataikat a többi anyával.
Rheinland Pitch on Danube címmel rendezte meg a Budapesti Vállalkozásfejlesztési Közalapítvány,
2018. július 4 és 7 között kerül megrendezésre a Europiean College of Sport Science, amire a Potzak abstract-ját is beválogatták.
A fenti címet viseli a Kamaraonline cikke az elődöntőről, amiről bővebben itt olvashattok.
A Budapesti Vállalkozásfejlesztési Közalapítvány alkalmasnak találta a Potzak programját arra,
Nőnap alkalmával indítjuk útjára a Nagyköveti programunkat, aminek a keretén belül 8 nagyszerű és lelkes anyuka kezd majd el dolgozni…
Amikor valaki anyukává válik: megváltozik az élete. Persze csak bizonyos értelemben… más szemszögből nézve nem lesz különbség: ugyanúgy ott lesz…
A 2018. március 3-ai előadással elindul a Nyílt hasizom kampány.
A Potzak Nagykövet Program részeként szeretnénk felhívni a nyílt hasizom jelenségére a figyelmet valamint – saját tapasztalataitok megosztásával – megmutatnánk,…
Az esetek nagy részében a gyesen/gyeden lévő anyukákra a gyerekek ellátásán kívül több feladat is hárul: ilyen például a háztartás…
2018. január 31-én Dr. Bajzik Éva előadást tartott a Potzakról.
Ismerős az a jelenet, amikor behajolsz a kiságyba éjjel fél három körül, hogy a csöppséget kiemeld és aztán egy éles…
Dr. Bajzik Éva Az esztétikai problémákon kívül mivel jár még a hasizmok egymástól való eltávolodása? A szülést követő hetekben sokan…
Az elmúlt időszakban világszerte, egyre többen kezdték el használni a Potzak-ot .
A fenti címmel hívta fel a figyelmet a Computerworld egy olyan programra, amiben a Potzak is nevelkedett.
Általános tudnivalók Mindenek előtt javasoljuk, hogy olvasd el el a “Rectus diastasis és kinesiotape” című cikket. Ezt követően böngészd át a tapaszt…
Sokkal másabb, tekintettel arra, hogy a kinesiotape az okok forrását nem szünteti meg, ez egy felületi “kezelés”.
Honlapokat nézegetünk, olvasunk, applikációkat töltünk le a telefonunkra, alkalmazásokat használunk nap mint nap.
A hasizmaid, amik eltávolodtak egymástól: izmok, aktív élő részeid, amik kapcsolatban vannak a tested többi részével. Ha nem edzed, nem…
Nem, a tape, maradhat a gyakorlatok ideje alatt nyugodtan.
2017. november 17 és 19 között került megrendezésre az idei Baba Mama Expo, ahol a Potzaknak is volt egy standja.
A 2017-es Baba Mama Expón kint volt Dobó Ági is, aki élőben jelentkezett a helyszínről és járt a Potzak standjánál…
A Babaszoba c. weboldal átvette a Dívány korábbi cikkét, így már itt is olvashattok a Potzakról.
Dr. Bajzik Éva és Dr. Kovács Tamás ezúttal a Technokratának beszélt a nyílt hasizomról és kezelésének fontosságáról.
Mi az a kinesiotape? A kinesiotape egy olyan ragasztószalag, mely – a speciális szálrendezének köszönhetően – elasztikus, azaz nyújtható, ugyanakkor…
Amikor elkezdtük a fejlesztéseket, az egyik legfontosabb döntésünk az volt, hogy ez az applikáció nektek készül, anyáknak.
Bár a fejlesztőcsapatunk többsége nem anya, mégis igyekszünk egy olyan alkalmazást adni a kezetekbe, amiben egyszerre jelenik meg az orvosi…
Többen jeleztétek, hogy az állapotfelmérés során bizonytalanságot tapasztaltatok.
A Ritmus egészség és életmódmagazin megjelentett egy cikket a Potzakról, ahol felhívta az olvasók figyelmét arra, hogy a szétnyílt hasizom…
A nyílt hasizom jelensége a nők közel 70-75%-át érinti és a legtöbben még csak nem is tudnak róla.
A Portfolio a következőket jelentette meg a Potzakról:
A FINTECHZONE c. online magazin egy hosszú cikket hozott le az NN Biztosító új szemléletéről és az ennek körében kialakított Sparklab Programról.
Sáfár-Williams Zsófinak és a Díványnak köszönhetően sok emberhez eljutott a hír, van egy magyar fejlesztésű app, ami a szétnyílt hasizommal…
A Sparklab by NN program sajtótájékoztatója alapján a hwsw a “Beérnek az NN Sparklab inkubátor gyümölcsei” c. cikkében az alábbiakat írja a…
Hogy pontosan hány embert érint a nyílt hasizom problémája, arról (pontos adatok hiányában) csak következtetni tudunk.
Az NN Sparklab programjának zárásaként 2017. szeptember 18-án bemutatásra kerültek az applikációk, melyek a program fejlesztése során látták meg a…
