Skip to content

Az egyetlen orvosszakmailag alátámasztott edzésprogram a szétnyílt hasizom rehabilitációjára

  • Bejelentkezés
  • Profilom
  • Kosár
  • Gyakori hibák az állapotfelmérés során
  • Potzak gyakorlatsoroknál felmerülő kérdések
INFO
Facebook page opens in new windowInstagram page opens in new windowPinterest page opens in new windowYouTube page opens in new windowLinkedin page opens in new window
Regisztrálj!Állapotfelmérés
  • Kapcsolat
  • Általános Szerződési Feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
ÁSZF és Adatkezelés

Potzak | Megoldás a szétnyílt hasizomra
Digitális edzésprogram a hasfal egészségéért.
Potzak | Megoldás a szétnyílt hasizomra
  • Szétnyílt hasizom | Rectus diastasis
    • Menu iconMi az a szétnyílt hasizom (Rectus diastasis)?Azt jelenti, hogy nem záródnak össze az egyenes hasizmok, azaz rés marad közöttük. Az izmok és a hasfal állapota a a Potzak edzésprogram rendszeres végzésével nagymértékben javítható.
    • Menu iconÁllapotfelmérésAz első lépés, hogy mérd fel az állapotod; valóban szétnyílt-e a hasizmod! Rövid regisztrációt követően egy videó segítségével ezt 5 perc alatt megteheted!
    • Menu iconGyakori kérdések | Szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) & Potzak edzésprogramTudj meg mindent a szétnyílt hasizom problémáról és az edzésprogramról. Ha nem találtad meg a választ, írj nekünk!
  • Menu iconA Potzak módszer
    • Menu iconPotzak módszer | Dr. Bajzik ÉvaAz egyetlen orvosszakmailag alátámasztott edzésmódszer. A Potzak gyakorlatsort választók kétharmadának záródik a szétnyílt hasizma, már néhány hét után!
  • Potzak edzésprogram
    • Menu iconEdzésprogram8 videóból álló edzésprogram, amely akár 3 hónap alatt rehabilitálja a hasfalat.
    • Menu iconAjándékkártyaA legjobb ajándékot adhatod szerettednek; egészséget és odafigyelést!
  • Rólunk
    • Menu iconDr. Bajzik ÉvaMozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta, a Potzak szakmai vezetője.
    • Menu iconBarka NikolettaTanár, a BGE sportközpontjának vezetője, a Potzak alapítója.
    • Rólunk írtákBüszkék vagyunk rá, hogy több az elmúlt években több cikkben is foglalkoztak a Potzak edzésprogrammal.
    • Vélemények a Potzak-rólSzámunkra az igazi siker az, amikor visszajelzést kapunk felhasználóink eredményeiről. Olvasd el a véleményeket!
  • Blog
    • Menu iconDr. Bajzik Éva cikkeiEdzés, szétnyílt hasizom, szülés utáni sport, táplálkozás, várandósság alatti mozgás és étkezés – csak néhány téma, amiről Dr. Bajzik Éva cikkeiben olvashatsz.
    • Nagykövet ProgramNagyköveteink olyan Édesanyák, akik mindannyian a szétnyílt hasizom problémával szembesültek szülésük után. Kövesd velünk útjukat!
    • Mindennapi praktikákÖsszegyűjtöttük, mire figyelj oda a mindennapokban; a házimunka során, amikor cipekedsz, és persze a legfontosabb, amikor felemeled a gyermeked.
    • Egy Anya naplójaAnyáknak és Apáknak. Dr. Dudás Ági naplója örömökről, kudarcokról, és a szétnyílt hasizomról.
  • Szétnyílt hasizom | Rectus diastasis
    • Menu iconMi az a szétnyílt hasizom (Rectus diastasis)?Azt jelenti, hogy nem záródnak össze az egyenes hasizmok, azaz rés marad közöttük. Az izmok és a hasfal állapota a a Potzak edzésprogram rendszeres végzésével nagymértékben javítható.
    • Menu iconÁllapotfelmérésAz első lépés, hogy mérd fel az állapotod; valóban szétnyílt-e a hasizmod! Rövid regisztrációt követően egy videó segítségével ezt 5 perc alatt megteheted!
    • Menu iconGyakori kérdések | Szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) & Potzak edzésprogramTudj meg mindent a szétnyílt hasizom problémáról és az edzésprogramról. Ha nem találtad meg a választ, írj nekünk!
  • Menu iconA Potzak módszer
    • Menu iconPotzak módszer | Dr. Bajzik ÉvaAz egyetlen orvosszakmailag alátámasztott edzésmódszer. A Potzak gyakorlatsort választók kétharmadának záródik a szétnyílt hasizma, már néhány hét után!
  • Potzak edzésprogram
    • Menu iconEdzésprogram8 videóból álló edzésprogram, amely akár 3 hónap alatt rehabilitálja a hasfalat.
    • Menu iconAjándékkártyaA legjobb ajándékot adhatod szerettednek; egészséget és odafigyelést!
  • Rólunk
    • Menu iconDr. Bajzik ÉvaMozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta, a Potzak szakmai vezetője.
    • Menu iconBarka NikolettaTanár, a BGE sportközpontjának vezetője, a Potzak alapítója.
    • Rólunk írtákBüszkék vagyunk rá, hogy több az elmúlt években több cikkben is foglalkoztak a Potzak edzésprogrammal.
    • Vélemények a Potzak-rólSzámunkra az igazi siker az, amikor visszajelzést kapunk felhasználóink eredményeiről. Olvasd el a véleményeket!
  • Blog
    • Menu iconDr. Bajzik Éva cikkeiEdzés, szétnyílt hasizom, szülés utáni sport, táplálkozás, várandósság alatti mozgás és étkezés – csak néhány téma, amiről Dr. Bajzik Éva cikkeiben olvashatsz.
    • Nagykövet ProgramNagyköveteink olyan Édesanyák, akik mindannyian a szétnyílt hasizom problémával szembesültek szülésük után. Kövesd velünk útjukat!
    • Mindennapi praktikákÖsszegyűjtöttük, mire figyelj oda a mindennapokban; a házimunka során, amikor cipekedsz, és persze a legfontosabb, amikor felemeled a gyermeked.
    • Egy Anya naplójaAnyáknak és Apáknak. Dr. Dudás Ági naplója örömökről, kudarcokról, és a szétnyílt hasizomról.

Interjúk

júl152021
BlogInterjúk

Interjú Dávid Petra személyi edzővel és Vastag-Bűn Katinka Nagykövetünkkel

Blog, Interjúk2021.07.15.

Az elmúlt időszakban sokat foglalkoztunk nagyköveteink mentorálásával, rengeteget beszélgettünk, podcasteket készítettünk és igyekeztünk minden kérdésükre kielégítő választ biztosítani. Egyik beszélgetésünk…

Tovább
jún112021
BlogInterjúk

Heléna Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Blog, Interjúk2021.06.11.

Elészült első Nagykövet interjúnk, és ez csak a kezdet! Folyamatosan fogjuk feltölteni Nektek a lányok élményeit és érzéseit, benyomásait a…

Tovább

Adri Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Blog, Interjúk2021.06.10.

Adri Nagykövetünk is roppant lelkes volt a beszélgetésünk során. Kéthetes beszámolójában megemlítette, hogy hasa már más tónusú, ami rendkívül motiválja,…

Tovább
jún102021
Egyéb kategóriaInterjúk

Kata Nagykövetünk első havi beszámolója I Interjú

Egyéb kategória, Interjúk2021.06.10.

Kata Nagykövetünk szintén pozitívan nyilatkozott az első hónapjáról a Potzakkal. A  másfél hetes beszámolójában megosztotta velünk, hogy a gyakorlatokat főként…

Tovább
máj132021
CikkekEgyéb kategóriaInterjúk

Inspiráló Anyukák sorozat első interjúalanya: Fazekas Bernadett

Cikkek, Egyéb kategória, Interjúk2021.05.13.

Mi, akik a Potzakon keresztül kommunikálunk Veletek, talán nem meglepő, hogy egy lányokból álló csapat vagyunk. Pont ezért végtelenül hiszünk…

Tovább
ápr222021
Interjúk

Újraforgattuk videóinkat! Ismerkedjetek meg Schéda Brigittával, egy inspiráló, fiatal édesanyával

Interjúk2021.04.22.

Sokat gondolkoztunk, hogyan tegyük még kicsit modernebbé a gyakorlatsort, hiszen ez az amit valójában mindenki aki a Potzakkal edz nap…

Tovább
ápr72021
CikkekDr. Bajzik Éva cikkeiInterjúk

Dr. Bajzik Éva – Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta

Cikkek, Dr. Bajzik Éva cikkei, Interjúk2021.04.07.

Dr. Bajzik Éva, a Potzak edzésprogram szakmai vezetője, alapítója, aki több évtizedes szakmai tapasztalata alapján alkotta meg a Potzak gyakorlatsorát.…

Tovább
márc12021
CikkekHírekInterjúk

Barka Nikoletta | Tanár, edző, a Potzak alapítója

Cikkek, Hírek, Interjúk2021.03.01.

Barka Nikoletta, a BGE Sportközpontjának vezetője aki mindamellett, hogy a Potzak alapítója és szakértője, tanít, aktívan sportol és már anno…

Tovább
Online elérhető digitális edzésprogram
  • Potzak edzésprogram 9.900 Ft
Kategóriák
  • Blog (29)
  • Cikkek (42)
  • Dr. Bajzik Éva cikkei (21)
  • Egy Anya naplója (14)
  • Egyéb kategória (2)
  • Hírek (28)
  • Interjúk (8)
  • Közösségi finanszírozási kampány (1)
  • Mi történik a testeddel terhesség alatt? (4)
  • Mindennapi praktikák (3)
  • Szülés után (6)
Kattints!
#KINCS #SmartFamily Alapítói interjú Barka Nikoletta BNO kód derékfájás diastasis recti diastasisrecti Dr. Bajzik Éva Dr. Bajzik Éva cikkei edzés emésztés gerinc gyakorlatsor has hormonok húsvét interjú keringés kinesiotape kinesio tape kérdések műtét nagykövet nyári alak Potzak rectus diastasis strand szétnyílt hasizom Szülés előtt szülés után sörhas táplálkozás várandósság életmód étkezés étrend önértékelés ünnepek
Potzak Blog
  • Nőiesség és önértékelés szülés után
  • Mire figyeljünk oda a húsvéti időszakban | Tippek és ötletek
  • Készülj fel a nyárra: 8+1 módszer az elméd, a tested és a lelked felkészítésére
  • “Mennyi ideig fog tartani a hasizom regenerációja tornával?”
  • “Mennyi idővel a szülés után érdemes elkezdeni a tornát?”

  • Vélemények a Potzakról
  • Sajtómegjelenések
  • Ajándékkártya
  • Gyakori kérdések | Szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) & Potzak edzésprogram
  • Potzak Blog
  • Kapcsolat
  • Adunk a véleményedre!

"Azért dolgozunk, hogy az emberek értsék, szeressék és használják a testüket."

KÖVESS MINKET!

Potzak FacebookPotzak InstagramPotzak YoutubePotzak LinkedIn

Iratkozz fel!

Iratkozz fel hírlevélre, hogy mindig értesülj az aktuális cikkenkről, akcióinkról!

Hírlevél feliratkozás

Potzak | Megoldás a szétnyílt hasizomra
Potzak I Minden jog fenntartva
  • Kapcsolat
  • Általános Szerződési Feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
ÁSZF és Adatkezelés
Go to Top