Skip to content

Az egyetlen orvosszakmailag alátámasztott edzésprogram a szétnyílt hasizom rehabilitációjára

  • Bejelentkezés
  • Profilom
  • Kosár
  • Gyakori hibák az állapotfelmérés során
  • Potzak gyakorlatsoroknál felmerülő kérdések
INFO
Facebook page opens in new windowInstagram page opens in new windowPinterest page opens in new windowYouTube page opens in new windowLinkedin page opens in new window
Regisztrálj!Állapotfelmérés
  • Kapcsolat
  • Általános Szerződési Feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
ÁSZF és Adatkezelés

Potzak | Megoldás a szétnyílt hasizomra
Digitális edzésprogram a hasfal egészségéért.
Potzak | Megoldás a szétnyílt hasizomra
  • Szétnyílt hasizom | Rectus diastasis
    • Menu iconMi az a szétnyílt hasizom (Rectus diastasis)?Azt jelenti, hogy nem záródnak össze az egyenes hasizmok, azaz rés marad közöttük. Az izmok és a hasfal állapota a a Potzak edzésprogram rendszeres végzésével nagymértékben javítható.
    • Menu iconÁllapotfelmérésAz első lépés, hogy mérd fel az állapotod; valóban szétnyílt-e a hasizmod! Rövid regisztrációt követően egy videó segítségével ezt 5 perc alatt megteheted!
    • Menu iconGyakori kérdések | Szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) & Potzak edzésprogramTudj meg mindent a szétnyílt hasizom problémáról és az edzésprogramról. Ha nem találtad meg a választ, írj nekünk!
  • Menu iconA Potzak módszer
    • Menu iconPotzak módszer | Dr. Bajzik ÉvaAz egyetlen orvosszakmailag alátámasztott edzésmódszer. A Potzak gyakorlatsort választók kétharmadának záródik a szétnyílt hasizma, már néhány hét után!
  • Potzak edzésprogram
    • Menu iconEdzésprogram8 videóból álló edzésprogram, amely akár 3 hónap alatt rehabilitálja a hasfalat.
    • Menu iconAjándékkártyaA legjobb ajándékot adhatod szerettednek; egészséget és odafigyelést!
  • Rólunk
    • Menu iconDr. Bajzik ÉvaMozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta, a Potzak szakmai vezetője.
    • Menu iconBarka NikolettaTanár, a BGE sportközpontjának vezetője, a Potzak alapítója.
    • Rólunk írtákBüszkék vagyunk rá, hogy több az elmúlt években több cikkben is foglalkoztak a Potzak edzésprogrammal.
    • Vélemények a Potzak-rólSzámunkra az igazi siker az, amikor visszajelzést kapunk felhasználóink eredményeiről. Olvasd el a véleményeket!
  • Blog
    • Menu iconDr. Bajzik Éva cikkeiEdzés, szétnyílt hasizom, szülés utáni sport, táplálkozás, várandósság alatti mozgás és étkezés – csak néhány téma, amiről Dr. Bajzik Éva cikkeiben olvashatsz.
    • Nagykövet ProgramNagyköveteink olyan Édesanyák, akik mindannyian a szétnyílt hasizom problémával szembesültek szülésük után. Kövesd velünk útjukat!
    • Mindennapi praktikákÖsszegyűjtöttük, mire figyelj oda a mindennapokban; a házimunka során, amikor cipekedsz, és persze a legfontosabb, amikor felemeled a gyermeked.
    • Egy Anya naplójaAnyáknak és Apáknak. Dr. Dudás Ági naplója örömökről, kudarcokról, és a szétnyílt hasizomról.
  • Szétnyílt hasizom | Rectus diastasis
    • Menu iconMi az a szétnyílt hasizom (Rectus diastasis)?Azt jelenti, hogy nem záródnak össze az egyenes hasizmok, azaz rés marad közöttük. Az izmok és a hasfal állapota a a Potzak edzésprogram rendszeres végzésével nagymértékben javítható.
    • Menu iconÁllapotfelmérésAz első lépés, hogy mérd fel az állapotod; valóban szétnyílt-e a hasizmod! Rövid regisztrációt követően egy videó segítségével ezt 5 perc alatt megteheted!
    • Menu iconGyakori kérdések | Szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) & Potzak edzésprogramTudj meg mindent a szétnyílt hasizom problémáról és az edzésprogramról. Ha nem találtad meg a választ, írj nekünk!
  • Menu iconA Potzak módszer
    • Menu iconPotzak módszer | Dr. Bajzik ÉvaAz egyetlen orvosszakmailag alátámasztott edzésmódszer. A Potzak gyakorlatsort választók kétharmadának záródik a szétnyílt hasizma, már néhány hét után!
  • Potzak edzésprogram
    • Menu iconEdzésprogram8 videóból álló edzésprogram, amely akár 3 hónap alatt rehabilitálja a hasfalat.
    • Menu iconAjándékkártyaA legjobb ajándékot adhatod szerettednek; egészséget és odafigyelést!
  • Rólunk
    • Menu iconDr. Bajzik ÉvaMozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta, a Potzak szakmai vezetője.
    • Menu iconBarka NikolettaTanár, a BGE sportközpontjának vezetője, a Potzak alapítója.
    • Rólunk írtákBüszkék vagyunk rá, hogy több az elmúlt években több cikkben is foglalkoztak a Potzak edzésprogrammal.
    • Vélemények a Potzak-rólSzámunkra az igazi siker az, amikor visszajelzést kapunk felhasználóink eredményeiről. Olvasd el a véleményeket!
  • Blog
    • Menu iconDr. Bajzik Éva cikkeiEdzés, szétnyílt hasizom, szülés utáni sport, táplálkozás, várandósság alatti mozgás és étkezés – csak néhány téma, amiről Dr. Bajzik Éva cikkeiben olvashatsz.
    • Nagykövet ProgramNagyköveteink olyan Édesanyák, akik mindannyian a szétnyílt hasizom problémával szembesültek szülésük után. Kövesd velünk útjukat!
    • Mindennapi praktikákÖsszegyűjtöttük, mire figyelj oda a mindennapokban; a házimunka során, amikor cipekedsz, és persze a legfontosabb, amikor felemeled a gyermeked.
    • Egy Anya naplójaAnyáknak és Apáknak. Dr. Dudás Ági naplója örömökről, kudarcokról, és a szétnyílt hasizomról.

Mi történik a testeddel terhesség alatt?

dec142021
CikkekDr. Bajzik Éva cikkeiMi történik a testeddel terhesség alatt?

Szülés előtt | A gerinc

Cikkek, Dr. Bajzik Éva cikkei, Mi történik a testeddel terhesség alatt?2021.12.14.

Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta A gerinc A gerinc az a tartóoszlop, amely a törzsünket függőleges helyzetben megtartja.…

Tovább
dec42021
CikkekDr. Bajzik Éva cikkeiMi történik a testeddel terhesség alatt?

Szülés előtt | Keringés

Cikkek, Dr. Bajzik Éva cikkei, Mi történik a testeddel terhesség alatt?2021.12.04.

Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Keringés A keringési rendszerünk a szívünkből és az érrendszerünkből áll. Az embernek zárt…

Tovább
okt262021
BlogDr. Bajzik Éva cikkeiMi történik a testeddel terhesség alatt?

Szülés előtt | Táplálékfelvétel, emésztés

Blog, Dr. Bajzik Éva cikkei, Mi történik a testeddel terhesség alatt?2021.10.26.

Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik a testeddel terhesség alatt? A terhesség előtt nehéz elképzelni, hogy mennyi…

Tovább
okt262021
CikkekDr. Bajzik Éva cikkeiMi történik a testeddel terhesség alatt?

Szülés előtt | A hormonrendszer

Cikkek, Dr. Bajzik Éva cikkei, Mi történik a testeddel terhesség alatt?2021.10.26.

Dr. Bajzik Éva Mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta Mi történik a testeddel terhesség alatt? A terhesség előtt nehéz elképzelni, hogy mennyi…

Tovább
Online elérhető digitális edzésprogram
  • Potzak edzésprogram 9.900 Ft
Kategóriák
  • Blog (29)
  • Cikkek (42)
  • Dr. Bajzik Éva cikkei (21)
  • Egy Anya naplója (14)
  • Egyéb kategória (2)
  • Hírek (28)
  • Interjúk (8)
  • Közösségi finanszírozási kampány (1)
  • Mi történik a testeddel terhesség alatt? (4)
  • Mindennapi praktikák (3)
  • Szülés után (6)
Kattints!
#KINCS #SmartFamily Alapítói interjú Barka Nikoletta BNO kód derékfájás diastasis recti diastasisrecti Dr. Bajzik Éva Dr. Bajzik Éva cikkei edzés emésztés gerinc gyakorlatsor has hormonok húsvét interjú keringés kinesiotape kinesio tape kérdések műtét nagykövet nyári alak Potzak rectus diastasis strand szétnyílt hasizom Szülés előtt szülés után sörhas táplálkozás várandósság életmód étkezés étrend önértékelés ünnepek
Potzak Blog
  • Nőiesség és önértékelés szülés után
  • Mire figyeljünk oda a húsvéti időszakban | Tippek és ötletek
  • Készülj fel a nyárra: 8+1 módszer az elméd, a tested és a lelked felkészítésére
  • “Mennyi ideig fog tartani a hasizom regenerációja tornával?”
  • “Mennyi idővel a szülés után érdemes elkezdeni a tornát?”

  • Vélemények a Potzakról
  • Sajtómegjelenések
  • Ajándékkártya
  • Gyakori kérdések | Szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) & Potzak edzésprogram
  • Potzak Blog
  • Kapcsolat
  • Adunk a véleményedre!

"Azért dolgozunk, hogy az emberek értsék, szeressék és használják a testüket."

KÖVESS MINKET!

Potzak FacebookPotzak InstagramPotzak YoutubePotzak LinkedIn

Iratkozz fel!

Iratkozz fel hírlevélre, hogy mindig értesülj az aktuális cikkenkről, akcióinkról!

Hírlevél feliratkozás

Potzak | Megoldás a szétnyílt hasizomra
Potzak I Minden jog fenntartva
  • Kapcsolat
  • Általános Szerződési Feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
ÁSZF és Adatkezelés
Go to Top