A második gyerkőcöm születése után jöttem rá, hogy valami probléma van, ugyanis még mindig úgy néztem ki, mint aki a terhes. Mindezek után rákerestem az interneten, hogy meddig normális a gömbölyödő hasam, és akkor találtam szemben magam a probléma létezésével. Ezelőtt nem is tudtam, hogy a szétnyílt hasizom létezik. Ekkor elvégeztem az önvizsgálatot és kiderült, hogy 3 ujjnyi a szétnyílás mértéke. Ekkor meg is vásároltam a Potzak applikációt, azt hiszem mindez 2019-ben volt, de időközben terhes lettem, így nem tudtam folytatni a programot.
A legnagyobb kellemetlenség az volt, hogy nem volt esztétikus a pocakom. Ekkor még nem éreztem fájdalmat, azonban a 3. gyerkőc születése után már nagyon fájt a derekam. Olyan szinteket öltött, hogy már az utca végébe sem tudtam kellemetlenségek nélkül elsétálni, nem hogy még a gyermekeimmel játszani. Összefoglalva mind a fájdalom, mind a gömbölyödő hasam zavart, ezért kezdtem bele a gyakorlatsorok végzésébe.
Megmondom őszintén, hogy gyerekek mellett, főleg a 2 kicsi mellett nehezebb elvégezni őket, a nagyobbal nincs gond, ő sokszor velem edz, a maga kis gyermek módján. Gyakran rámásznak a hasamra és ugrálnak rajtam, ezért inkább amikor ők alszanak, akkor szánok magamra időt és végzem a gyakorlatokat. Van, hogy reggel hamarabb felkelek, van, hogy altatás után szánok még rá időt.
Naponta háromnegyed órát töltök a Potzakkal alsóhangon, nem mindig annyit csinálok, amennyi elő van írva, hanem igyekszem többet ismételni, hogy minél sikeresebb legyen a program. Előfordul az is, hogy napjában akár kétszer is megcsinálom a feladatokat.
Kevésbé fáj a hátam. Van egy kedvenc felsőm, ami felvételénél azt vettem észre, hogy bővebb rám. Ez két jelentős változás, ami miatt nagyon boldog vagyok
Továbbá meg is mértem magam, nem akkora a változás, mint az első két hétben,mert egy hétig eléggé betegek voltunk. Az elejétől derékban 3cm, köldökömnél 8 cm a csípőmnél 9 cm ment le, ami az elejétől összesen -20 centimétert jelent. Összességében ez remek eredmény, pláne, hogy a kedvenc felsőm is csinosabban áll már. 🙂
Szerintem akinek kicsi gyereke van, annak a kicsi gyereke arra fog szorulni, hogy anya vele játsszon. Ami általában elég aktív játék, a gyerekek teli vannak energiával. Ezt egy szétnyílt hasizommal együtt élő anyuka nehezen fogja kivitelezni. A derékfájdalom és hátfájdalom meg fogja keseríteni a gyermekekkel töltött időt. Nekem ez volt az egyik legnagyobb motivációm. Már most könnyebben kúsztam-másztam, pedig alig egy hónapja edzek a Potzakkal.
A feladatok rövidek és gyermekkel is könnyen elvégezhetőek. Én elhiszem, hogy van amikor fárasztó, de annyira kevés időt kér a program, amit be lehet iktatni a teendők közé.
