Magyarországon az elmúlt években évente nagyjából 90.000 szülés van, ez a szám 2020-ban konkrétan 92 322 volt.
Egy 2015 januárjától 2016 januárjáig Magyarországon történt felmérés során – ahol 18-50 év közötti nőket vizsgáltak, akik életük során legalább egyszer szültek – a rectus diastasis azaz a szétnyílt hasizom probléma gyakorisági arányszáma 46,5% volt, vagyis majdnem minden második nőnek, aki szült kialakul rectus diastasis-a.
A hasizom szétnyílása instabil hasfalat eredményez, ami növeli a renyhe bélműködés, a derékfájás, a vérnyomás ingadozás, az alsó végtagi nyirokkeringési zavar előfordulását és kialakulását.
A vizsgálatot 68 nőn kezdtük el, 52-en fejezték be (14-en abbahagyták az 1-3. gyakorlat után különböző okok miatt: műtéti rekonstrukció, újabb terhesség, tumoros megbetegedés, költözés stb.).
A haskörfogat a program végére mindegyik páciensnél csökkent 4,5-14 cm-rel. A felmérő vizsgálat során jelzett derékfájás (52-ből 47 nőt érintett) 41 esetben teljes mértékig megszűnt, 6 esetben mérséklődött.
A hasizom szétnyílásának mértéke a kezdeti mérésnél:
– a köldöktől felfelé 2-5 harántujj
– a köldöktől lefelé 0-6 harántujj
– a köldök feletti szakaszon 1-4 harántujj szélesség
– a köldök alatt 0-3 harántujj
A köldök alatti szakaszon a 0 értékű eredmények a császármetszéssel szült nők esetén voltak (29 fő), akiknél a szülés során az egyenes hasizmokat az adott szakaszon néhány öltéssel összevarrják. A program 10-37 hétig tartott.
A program végére 37 nőnél teljesen záródtak az egyenes hasizmok, a többi 15 nőnél is legkevesebb 1 harántujjnyi szélesség csökkenés történt a rectus diastasis mértékében. A haskörfogat a program végére mindegyik páciensnél csökkent 4,5-14 cm-rel. A felmérő vizsgálat során jelzett derékfájás (52-ből 47 nőt érintett) 41 esetben teljes mértékig megszűnt, 6 esetben mérséklődött.
A rectus diastasis, vagy magyarul szétnyílt hasizom, egy rendkívül gyakori probléma a legalább egyszer szült nők esetében. Diagnosztika után azonban, egy megfelelő edzésprogrammal jelentősen javítható a hasfal állapota, és a RD talaján kialakuló egyéb panaszok csökkenthetőek vagy megszüntethetőek.
9.900 Ft
A 7+1 részből álló online gyakorlatsort, Dr. Bajzik Éva mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, több mint másfél évtizedes szakmai tapasztalata alapján, a szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis) állapot és a hasfal rehabilitálására állítottuk össze. Már napi 10-15 perces edzéssel, néhány héten belül jelentősen javítható a hasfal állapota.
A videókat a javasolt sorrendbe rendeztük és minden megtekintett videó után néhány kérdést is felteszünk, melyek megválaszolása segít majd abban, hogy a leghatékonyabban végezhesd a gyakorlatokat. Miután egyszer végigmentél a teljes edzésprogramon, minden videó bármikor elérhető lesz számodra!
Ahhoz, hogy vásárlás után el is kezdhesd az edzésprogramot, javasoljuk, hogy első lépésként regisztrálj az oldalon és végezd el az állapotfelmérést.
