Fáj a derekad? Puffad a hasad? Gyenge a tartásod?

Lehet, hogy a probléma nem ott van, ahol érzed.

🧪 Teszteld magad 2 perc alatt

A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) nem csak szülés után jelentkezik – ülőmunkát végzőknél és férfiaknál is gyakori.

– és sokszor ez áll a derékfájás, instabil törzs és „makacs has” mögött.
📋 Megnézem, érintett vagyok-e

❌ Folyamatos derékfájás

Hiába nyújtasz vagy edzel, a fájdalom visszatér. A probléma nem a derekadnál kezdődik.

❌ Puffadó, előre eső has

Nem tűnik el, még diéta vagy edzés mellett sem. A hasfal nem tart megfelelően.

❌ Gyenge tartás, instabil törzs

Hosszú ülés után fáradtság, „összeeső” testtartás, bizonytalan mozgás.

❌ Edzés ellenére sincs eredmény

Futás, kondi, core edzés – mégsem változik a helyzet.

Ismerős? Nem vagy egyedül.

Mi a valódi probléma?

A legtöbb esetben a tünetek mögött a törzsizmok gyengesége és a szétnyílt hasizom áll.
Ez nem csak esztétikai kérdés – hanem stabilitási probléma.

🧠 Újraaktiváljuk a mélyizmokat
hogy a tested újra stabil alapokra épüljön

🧩 Helyreállítjuk a hasfal működését
nem csak erősítünk, hanem újratanítjuk a rendszert

📈 Csökkentjük a fájdalmat és javítjuk a tartást
már rövid távon is érezhető változással

Szülés után az Édesanyák közel 70%-a előbb vagy utóbb tapasztalja a szétnyílt hasizom problémát és az ezzel összefüggő tünetek valamelyikét.

A hasfalad egészsége nem csak esztétikai kérdés!

Regisztrálj és 5 perc alatt kiderítheted, hogy szétnyílt-e a hasizmod!

Elfogadom és tudomásul veszem a Felhasználási Feltételeket és az Adatkezelési tájékoztatót .
Hozzájárulok, hogy a Potzak.org Zrt. hírlevelet küldjön számomra

Nem több edzés kell. Hanem másfajta.

Nem a derekaddal van a gond.

A hasfal gyengesége – amit sokan nem vesznek észre

A hasizmok nem csak esztétikai szerepet töltenek be. Ők stabilizálják a testedet.

Ha ez a rendszer meggyengül vagy szétnyílik (rectus diastasis), akkor:

– a gerinced túlterhelődik
– romlik a testtartásod
– csökken a teljesítményed
– és megjelenhet a fájdalom

És ez nem csak szülés után alakulhat ki.

Ez téged is érinthet, ha:

– napi több órát ülsz
– keveset mozogsz
– rendszeresen fáj a derekad
– edzés közben instabilnak érzed magad
– nem tudsz lapos hasat elérni, bármit csinálsz

A legtöbben nem is tudják, hogy ez az alap probléma.

A klasszikus hasizom gyakorlatok sokszor rontanak a helyzeten.

A megoldás egy célzott, fokozatosan felépített rendszer, amely:

✔ újratanítja a törzsizmok működését
✔ stabilizálja a gerincet
✔ csökkenti a fájdalmat
✔ és látványos változást hoz

A legtöbben ott kezelik a problémát, ahol fáj. Masszázs, krémek, alkalmi kezelések…
De ha a törzsed nem stabil, a tested folyamatosan kompenzál.

Ez idővel túlterheléshez, fájdalomhoz és visszatérő problémákhoz vezet.

A valódi ok gyakran a hasfal mélyebb rétegeiben kezdődik.

Ez nem egy edzésprogram – hanem egy rendszer

– rövid, otthon végezhető gyakorlatsorok
– lépésről lépésre felépített struktúra
– videós útmutató
– állapotfelmérés és fejlődéskövetés
– bárhol, bármikor végezhető

Már több ezren használják

Több mint 8000 felhasználó választotta már ezt a módszert.

Egy egyszerű, otthon végezhető rendszer, ami valódi változást hoz.

Amikor a tested újra elkezd tartani

– könnyebb mozgás
– kevesebb fájdalom
– jobb közérzet
– visszanyert kontroll

Nem csak a tested változik meg – hanem az érzés is.

Kezdd az első lépéssel

Ne találgass. Nézd meg, mi történik a testedben.

Cégeknek – egészségesebb munkavállalók

Az ülőmunka az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat a modern munkahelyeken.

Programunk segít:
– csökkenteni a derékfájást
– növelni a produktivitást
– javítani a közérzetet

Egyedi céges csomagok elérhetők.