✅ Ingyenes állapotfelmérés · ✅ Nincs kötelezettség · ✅ 5 perc alatt kész
Ismerős valamelyik?
Ha igen, valószínűleg a hasfal gyengesége áll a háttérben – és ez kezelhető.
A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) nem kizárólag szülés után alakul ki. Ülőmunkát végzőknél, sportolóknál és férfiaknál is rendkívül gyakori – és sokszor észrevétlenül romlik évekig.
A hasfal gyengesége nem csupán esztétikai kérdés. Ez egy stabilitási probléma, amely kihat a gerinc terhelésére, az emésztésre, a vérkeringésre és a teljesítményre.
- ✓ Gerinc és derék túlterhelése
- ✓ Romló testtartás és mozgásminta
- ✓ Emésztési és keringési problémák
- ✓ Csökkent sportteljesítmény
- ✓ Visszatérő fájdalmak és sérülések
Tudni szeretnéd, érintett vagy-e?
Regisztrálj ingyenesen és 5 perc alatt kiderítheted, hogy szétnyílt-e a hasizmod – videós állapotfelmérés segítségével.
🎥
Videós állapotfelmérés és 8 egyedi gyakorlat
👨⚕️
Szakorvosi háttér – Dr. Bajzik Éva, mozgásszervi rehabilitációs szakorvos
📊
Személyre szabott fejlődéskövetés és naplózás
💬
Kérdezz bátran – szakorvosi konzultáció elérhető
Ingyenes regisztráció
✅ Ingyenes · ✅ Nincs kötelezettség · ✅ Bármikor lemondható
Hogyan működik a Potzak módszer?
Nem több edzés kell. Hanem másfajta – célzott, fokozatos, tudományosan megalapozott.
1
Állapotfelmérés
Videós önvizsgálattal 5 perc alatt kideríted, hol tart a hasfalad állapota.
2
Személyre szabott terv
Az eredmény alapján célzott, fokozatosan felépített gyakorlatsor indul el.
3
Napi 10–15 perc
Otthon, bármilyen eszközről, bármikor elvégezhető videós edzések.
4
Mérhető eredmény
Fejlődéskövetés, naplózás, és akár néhány héten belül érezhető változás.
Ez nem egy edzésprogram – hanem egy rendszer
A klasszikus hasizom gyakorlatok sokszor rontanak a helyzeten. A Potzak módszer újratanítja a törzsizmok működését.
Orvosszakmailag alátámasztott
A Potzak módszert Dr. Bajzik Éva mozgásszervi rehabilitációs szakorvos és manuálterapeuta dolgozta ki, több mint 15 éves klinikai tapasztalat alapján.
“A Potzak módszer eredményeképp a vizsgált résztvevők 2/3-ánál a szétnyílt hasizom teljesen záródott, egyharmaduknál minimum 4,5 cm, maximum 14 cm hastérfogat csökkenést értünk el.”– Dr. Bajzik Éva, mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta
2/3
A résztvevők kétharmadánál teljesen záródott a hasizom
14 cm
Maximum hastérfogat csökkenés a program során
52
Résztvevő a 3 éves klinikai vizsgálatban
15+
Év szakorvosi tapasztalat a módszer mögött
Mit mondanak a felhasználók?
“
★★★★★
Nagyon jól kitalált rendszer! A módszer szintén nagyon jó, a gyakorlatok érthetőek a videó és a leírás alapján!
— Dzsimbo Dzsimbó
“
★★★★★
Ajánlom mindenkinek aki küzd szétnyílt hasizommal. Érthetően el van magyarázva mit és hogyan kell.
— Rácz Angelika
“
★★★★★
Tökéletesen működik! A legjobb, hogy videós segítség is van az alkalmazásban – pontosan látom, mit kell csinálni.
— Szabóné Szász Tünde
Több mint 8 000 felhasználó választotta már ezt a módszert Magyarországon.
Cégeknek – egészségesebb munkavállalók
Az ülőmunka az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat a modern munkahelyeken. A derékfájás és a mozgásszervi problémák az egyik vezető oka a munkából való kiesésnek.
- 📉 Csökkentett betegszabadság és hiányzás
- ⚡ Növekvő produktivitás és koncentráció
- 😊 Jobb munkavállalói közérzet és elégedettség
- 💼 Egyedi céges csomagok és csoportos hozzáférés
- 📊 Mérhetőség és visszajelzés a HR számára